seminar mindfulness

Mindfulness este abilitatea umană de bază de a fi pe deplin prezent, conștient de locul în care suntem și de ceea ce facem, și nu prea reactiv sau copleșit de ceea ce se întâmplă în jurul nostru.

În timp ce atenția este ceva pe care cu toții îl avem în mod natural, este mai ușor disponibil pentru noi atunci când practicăm zilnic.

Ori de câte ori aduceți conștientizarea la ceea ce simțiți direct prin simțurile voastre sau spre starea de spirit prin gândurile și emoțiile voastre, sunteți atenți. Și există cercetări în creștere care arată că atunci când antrenezi creierul prin atenţie cpnştientă, de fapt remodelați structura fizică a creierului.

Mindfulness este procesul psihologic de a atrage atenția asupra experiențelor care apar în momentul prezent, care pot fi dezvoltate prin practicarea meditației și altei instruiri. Atenția este folosită pentru a dezvolta cunoașterea de sine și înțelepciunea care conduc treptat la ceea ce este descris ca iluminare sau libertatea completă de suferință.

Studiile au arătat că frica și îngrijorarea contribuie la îmbolnăvirile mintale, cum ar fi depresia și anxietatea și că intervențiile bazate pe atenție sunt eficiente în reducerea îngrijorării.

Psihologia psihiatrică și psihiatria din anii '70 au dezvoltat o serie de aplicații terapeutice bazate pe atenție pentru a ajuta persoanele care se confruntă cu o varietate de condiții psihologice. De exemplu, practica de mindfulness este folosită pentru a reduce simptomele depresiei, pentru a reduce stresul, anxietatea, și în tratamentul dependenței de droguri. Practica de mindfulness, de asemenea, oferă numeroase beneficii terapeutice persoanelor cu psihoze și poate fi, de asemenea, o strategie preventivă pentru a opri dezvoltarea problemelor de sănătate mintală.

Acest seminar este recomandat atât companiilor (conducere, factori de decizie) cât şi persoanelor fizice.

Durata seminarului: un weekend, de vineri orele 17 - duminică orele 15

Din tematica seminarului:

  • Istoric

  • Beneficii

  • Practică = cum învăţăm să privim

  • Practică = cum învăţăm să ne deschidem către spaţiu

  • Metode de meditaţie

  • Structurarea meditaţiei

  • Organizarea practicii

  • Atenţia conştientă

  • Meditaţia în viaţa de zi cu zi

  • Deplinătatea (bucuria, libertatea, fericirea)

  • Drumeţie în Ţinutul Pădurenilor

  • Seară de dans (sâmbătă seara)

Locaţia: Pensiunea Magic -Ţinutul Pădurenilor: http://pensiuneamagic.ro/

Cazarea se face vineri intre orele 14-17.
Cost cazare: 120 RON/camera/noapte (2 paturi)
Investiţie seminar: 300 RON/persoană
Masa de prânz: 25 RON

 

 

ÎNSCRIERI Şi informaŢII CURSURI ŞI PELERINAJE
PROGRAMARE CONSILIERE ŞI TERAPII

Dorin Roman - 0723002857

e-mail: dorin.roman1@gmail.com

Facebook: https://www.facebook.com/dorin.roman.3

 

 

Notă* Nici o terapie prezentată pe acest site nu înlocuieşte vizita la medic, controlul medical şi recomandările primite.